Qo’l og’rig’idan qutulishning yo’li qanday? Ushbu maqolada qo’llarning xiralashishi muammosidan xalos bo’lishning ba’zi usullari muhokama qilinadi
kirish
Qo’llarida uyqusizlikni tez-tez boshdan kechiradigan odamlar, agar ular tez-tez ekstremitalarni jalb qilsalar, kundalik ishlarni bajarishda qiyinchiliklarga duch kelishadi.
Qo’llarning karıncalanması og’riq va zaiflik bilan birga keladigan og’irlik hissi sifatida ta’riflanishi mumkin. Bu takroriy yoki epizodik bo’lishi mumkin. Bundan tashqari, alomatlar to’satdan emas, balki asta-sekin paydo bo’ladi.
Uni sinab ko’rgan shaxslar ko’pincha erta bosqichda uning mavjudligini sezmaydilar va faqat daraja allaqachon ortib borayotgan kechikishni aniqlashlari mumkin.
Odatda qo’l og’rig’iga sabab bo’lgan omillar jiddiy emas va jiddiy sog’liq muammolari. Ammo ehtiyot bo’ling, jiddiy kasallikdan kelib chiqqan sust va zaif qo’llarni yaxshi ajrata olishingiz kerak.
Chunki zaif qo’llar insult (insult) belgilarini ham keltirib chiqarishi mumkin. Ularning orasidagi bir oz farq shundaki, letargik odamlar hali ham teginish tuyg’usiga ega va qo’llar bilan bog’liq harakatlarni bajarishlari mumkin.
Bu faqat ozgina og’riq va zaiflik bilan birga bo’ladi va og’ir ishlarni bajarishda yomonlashadi. Qo’lning qon tomiridan zaiflashishiga kelsak, qo’lning zaifligini odam qo’lni to’g’ri ko’tara olmasligi, teginish hissi yo’qolishi va qo’ldan foydalanish bilan bog’liq ishlarni butunlay bajara olmasligi deb ta’riflanishi mumkin.
Qo’llarning og’rig’iga sabab bo’ladi
Qo’l og’rig’ining sabablari juda ko’p. Muammoning sababini aniqlash mumkin bo’lsa, eng yaxshi davolash mumkin. Buning sababi shundaki, taklif qilinadigan davolash usullari sababning o’ziga xos jihatlariga qarab farqlanadi.
Qo’l og’rig’ining sabablari orasida:
- karpal tunnel sindromi
- Nevrologik diabet
- neyropatiya
- artrit
- radikulopatiya
- churrali disk kasalligi
- Shanba kechasi falaj
- ulnar neyropatiya
Qo’l og’rig’idan qutulishning 10 usuli
Qo’l og’rig’i alomatlarini davolashni tanlash sababga qarab, shuningdek, mushaklar, nervlar yoki shunga o’xshash ta’sirlardan kelib chiqqan holda turli shakllarda bo’ladi.
1. Qo’llardan foydalanishni kamaytirish
Kundalik mashg’ulotlarda, ayniqsa og’ir ishlarda odatdagidek qo’llardan foydalanishda davom etish uchun qo’l silkitish, vaziyatni yanada kuchaytiradi. Sust qo’llardan foydalanishni kamaytirish va ularni ma’lum vaqt davomida dam olish tiklanish jarayoniga yordam beradi.
2. Tuaman Pek Ais
Muzdagi sovuq element zararlangan hududga qon oqimini kamaytiradi. Bunday narsa yuzaga keladigan yallig’lanishni kamaytiradi. Shu bilan birga, u asab faoliyatini rag’batlantirishni ham kamaytiradi.
Bu letargiya va og’riq belgilarini kamaytirishi mumkin. Biroq, qandli diabet kabi qon tomirlari va nervlar bilan bog’liq kasalliklarga chalingan shaxslar uchun muzqaymoq tavsiya etilmaydi. Shu bilan birga, ho’llash muddati juda uzoq bo’lmasligi kerak va har 10-15 daqiqada cho’milish davri etarli.
3. Egizak banan
Mushaklar bilan bog’liq muammolar yoki spazmlardan kelib chiqqan qo’l og’rig’i issiq chaqnashlar bilan davolash mumkin. Qon drenajini yaxshilashga yordam beradi va sust yoki siqilgan qo’l mushaklarini bo’shashtiradi.
Bu usul bemorlarda yuzaga keladigan surunkali qo’l og’rig’i muammolari uchun javob beradi Artrit (artrit kasalligi).
4. Bandajdan foydalaning
Tananing bir qismida shikastlanish yoki yallig’lanish bo’lsa, u orqali qon oqimi kamaymasa, uyqusizlik yoki og’riq belgilari kuchayadi. Bandajdan foydalanish hududga qon oqimini kamaytirish orqali buni engishga yordam beradi.
Shunday qilib, u qon tomirlarida mavjud bo’lgan yallig’lanish omillarining miqdorini bilvosita kamaytirishi va og’riq yoki uyqusizlikning kuchayishini oldini oladi.
5. Yallig’lanishga qarshi dorilar
NSAIDning to’liq nomi – steroid bo’lmagan yallig’lanishga qarshi dori. Boshqacha qilib aytganda, bu steroidlarni o’z ichiga olmaydigan yallig’lanishga qarshi dori turidir. Ko’pincha yallig’lanishdan kelib chiqqan qo’llarning og’rig’i yoki uyquchanligi uchun engillashtiruvchi vosita sifatida ishlatiladi.
Ushbu dorini uzoq muddat qabul qilishda ehtiyot bo’lishingiz kerak, chunki u oshqozon shilliq qavatiga nojo’ya ta’sirlar tufayli qusish yoki qonli axlat kabi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Shuning uchun uni qo’llash shifokor tomonidan nazorat qilinishi kerak. Ko’p ishlatiladigan dori markalariga misollar:
6. Oziqlantiruvchi qo’shimchalar
Yoshimiz bilan tanamizdagi nevrologik holatlar darajasi ham kamayadi. Uyqusizlikdan tashqari, uyqusizlik va og’riq kabi birgalikda yuzaga keladigan boshqa alomatlar ham mavjud.
Yosh omillaridan tashqari, diabet kabi sog’liq muammolari ham nervlarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin. B1, B6 va B12 vitaminlarini qabul qilish nerv tuzilishini yaxshi holatda saqlashga yordam beradi. Uni dorixonalar va klinikalarda osongina topish mumkin.
Ushbu vitaminga boy ovqatlar orasida:
- Go’sht
- baliq
- tuxum
- Sabzavotlar
7. Shinalardan foydalanish
Ba’zi kasalliklarda, masalan Karpal tunnel sindromi (bilakdagi nervlarning siqilishidan kelib chiqadigan sindrom). Bilakni ishlatish vaziyatni yanada kuchaytiradi.
Shina kiyish har doim bilakdan foydalanishni cheklashga yordam beradi. Bilvosita letargiya va og’riqni kamaytiradi.
8. Mashq qilish
Cho’zish kabi engil sport mashg’ulotlari mushaklarning tuzilishini mustahkamlashga yordam beradi. Mushaklar ohangining oshishi bilan paydo bo’lgan alomatlar ham davolanishi mumkin.
9. Fizioterapiya
Nerv buzilishlaridan kelib chiqadigan letargiya muammosi jismoniy terapiya usuli bilan bartaraf etilishi mumkin. Biroq, bu davolanish uchun barcha shartlar mos emas. Shuning uchun, avvalo, shifokor yoki fizioterapevt bilan uchrashishingiz kerak.
10. Jarrohlik
Dori-darmonlarni davolash usullari va boshqalar yaxshi ishlamasa, karpal tunnel sindromi, tetik barmoq va boshqalar kabi ba’zi kasalliklarni kichik operatsiyalar bilan engish mumkin.
Shifokor bilan suhbatlar sizning sog’lig’ingiz bilan bog’liq muammolar haqida aniqroq tasavvurga ega bo’lishingizga yordam beradi va u amalga oshiradigan jarrohlik amaliyoti haqida aniq bo’ladi.
Xulosa qilib aytganda, qo’l og’rig’i muammosining sabablari juda ko’p. Bu mushaklarning haddan tashqari yuklanishi va degenerativ kasalliklar bilan bog’liq bo’lishi mumkin (to’qimalar yoki organlarning funktsiyasi yoki tuzilishiga ta’sir qiluvchi kasalliklar) va boshqalar,
Eng yaxshi harakat yo’nalishi – bu uzoq vaqt davomida turli xil harakatlardan keyin uzoq vaqt davomida hal qilinmagan muammoni hal qila olmasa, shifokor bilan uchrashuv.
Adabiyotlar:
- Qo’l yoki bilakdagi og’riqlarga nima sabab bo’lishi mumkin? – Bugun tibbiy yangiliklar
- Qo’l zaifligining 10 ta sababi – Bugun tibbiy yangiliklar
- Qo’llarda uyqusizlik – Sog’liqni saqlash liniyasi
